今日は、昨日の疲れを引きずったまま、孫に引きずられて「心臓破りのアスレチック」に行ってきました。
場所は富谷市にある「大亀山森林公園」。新緑もまぶしく、テントを持ち込んで、みんなで「おにぎり」をいただきました。連休ということで、家族連れも多く、昨日からオープンしたカフェは、大行列でした。
が、アスレチックは、急な坂道を登ったり下ったり・・・、心臓が飛び出そうでした。前を行く夫婦が「４０歳のおばさんにはきついわ～」と嘆いていましたが、「何弱音を吐いてるんだ、後ろは６６歳のおじいさんが歩いてるんだぞ」と突っ込みたくなりました。（笑）
ところで、「長生きする人はよく歩く」と、松原泰道さんが、その著書『松原泰道の養生訓 戒語「早起きすべし!」―なぜ、この生活術が、健康と長生きを約束するのか 』(三笠書房)解説しています。やはり、基本は「歩くこと」らしいです。
・・私も九十歳まで生きてきたので、よく人から、「
体力をどのように養っているのですか」 と聞かれることがあります。 身体の養生ということでいえば、いちばんいいのは歩くことです。
良寛も一休も、禅の修行をして長寿を得た人は、
とにかくみなよく歩いています。 よき師を求めて、野を越え山を越えひたすら歩く。
今風にいえばウォーキングとなりますが、禅者にとって、
それはレクリエーションではなく、修行です。 雨であろうと、雪であろうと、天候に関係なく歩く。
ときには野宿もする。
そして、寺に入っても托鉢に出てまた歩く。
禅者に長寿の人が多いのは、
歩くことに関係があるかもしれません。
『養生訓』を著した貝原益軒も、じつによく歩いています。
それも今日から見れば、驚異的な距離を歩いています。
たとえば、彼が自分の日常的な行動を記した「雑記』によると、「
十九歳より六十九歳 に至るまで大坂在来十九度、江戸行き十二度、入京二十四度」 とあります。 益軒が住んでいたのは現在の福岡です。
福岡から江戸までの距離は、約一二〇〇キロ。
ほぼその中間にあたる大坂まではおよそ六三〇キロ。 京都までも似たようなもので約六六○キロ。
ざっと 計算しても、彼が歩いた距離は、
軽く四万キロを上回ると思われます。 いかに彼が健脚だったかがわかります。
益軒は学者ですから、
読み書きなど坐ったままの時間が多かったでしょう。 そんな彼にとっては歩くことが、
運動不足を解消する大きな手立てだったのではないでしょうか。 彼が八十五歳の長寿を保ち、"クスリより養生”
をみずから実証できたのも、よく歩いたおかげかもしれません。 歩くことは頭の養生にもなります。
年をとると、つい出不精になりがちですが、そんな人には、
貝原益軒が八十一歳のときに記した『楽訓』をすすめます。 そこには、「他郷の名勝に遊べば、良心を感じ起こし、
けちな心を洗い流してくれる。さらに徳をすすめ、 知を広めてくれる。その楽しみは、王候の富にもまさる」 といった内容のことが書かれています。
